每逢节假日，孩子们甩掉学习的包袱，尽情地看电视、玩电脑，放松紧张的学习情绪。但要注意不能过度透支自己的眼睛。

　看电视、电脑时间长了，眼睛将承受的压力越大，如果忽视眼睛保护，轻则引发眼部疾病，重则导致近视或近视程度加深。无论看书还是用电脑，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。远眺后如果配合做眼保健操则效果更好。要注意眼睛锻炼，可以适时打打乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

　　另外，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。